Salud Integral

Por Abner Huertas

Todo nuestro ser funciona de manera integral, si una parte está enferma todo nuestro ser se adolece.  Para darnos una idea de qué conforma nuestro ser integral, podemos separarlo en: nuestra mente, nuestro cuerpo y el espíritu; cuando hablo del espíritu me refiero más a nuestra conciencia, eso que marca la diferencia entre nosotros y los animales; y es por ello que cuando hablamos de salud integral nos referimos precisamente a mantener un buen estado de salud o un buen equilibrio de nuestra mente, cuerpo y espíritu. 

Nuestro cuerpo es la parte visible. El cuerpo es el que envejece con el tiempo y dependiendo del cuidado que le damos día a día, así será cómo lucirá a través del tiempo. La salud de nuestro cuerpo se cultiva por medio de lo que comemos, el ejercicio que hacemos y el descanso que le damos, si lo descuidamos entonces pagamos las consecuencias teniendo un impacto tanto en el cuerpo como en nuestra mente y espíritu.

Nuestra mente es la que gobierna gran parte de lo que hacemos. Es la que nos ayuda a razonar y la que nos ayuda en la toma de decisiones. Una mente sana es aquella que es alimentada también de buenos “alimentos”, tales como  buenos libros, buenos mensajes, buenos pensamientos entre otros,  pero ésta también puede enfermarse, la depresión, la ansiedad y el estrés tienen un impacto primordial en nuestras mentes, lo cual posteriormente se refleja en nuestro cuerpo; la hiperreflexión incorrecta sobre las cosas nos puede alterar el equilibrio de nuestra mente y por efecto también de nuestro ser.

Nuestro espíritu, por su parte, es ese aspecto en nosotros que  nos hace diferentes en nuestra forma de pensar. Es dónde está esa parte mágica de nosotros, la consciencia de nuestra existencia, de que tenemos un propósito y un sentido por el cual vivir. Algunos podrían pensar que el espíritu no podría llegar a padecer de algún tipo de “enfermedad”, pero cuando perdemos la esperanza por la vida, olvidamos nuestro propósito o en otras palabras llegan nuestras dudas existenciales, ahí hay una “enfermedad” en el espíritu, la cual también se verá reflejada en nuestra mente por pensar hiperreflexionar y nuestro cuerpo también lo sentirá al tener un letargo o perder el deseo de seguir adelante.

Entonces, cuando hablamos de salud integral tenemos que tener claro que abarca tanto el cuidar de nuestro cuerpo, cuidar de nuestra mente y tener claro el sentido de nuestro ser. Si pudiéramos definir que la vida equilibrada es un triángulo de tres lados iguales, donde cada lado representa una de estas partes, cuando uno de los lados crece o decrece mucho, entonces se ve afectado todo nuestro ser.

¿Qué podemos hacer?, para nuestro cuerpo sabemos lo que hay que hacer y cómo cuidarlo; aunque a veces nos gusta hacernos los ignorantes. Lo mismo con nuestra mente, sabemos qué podemos hacer para mantener una mente fresca y con pensamientos correctos;  con nuestro espíritu es tener siempre la convicción de nuestras creencias, encontrar cada día el sentido por el cual vivir y tener un propósito por el cual estamos con vida.

Foto cortesía de freedigitalphotos.net y StuartMiles

El Sentido, el Propósito y el Llamado en Nuestra Vida

Por Abner Huertas

Uno de los temas que más me han apasionado durante los últimos años es el Propósito; algo de lo que he escrito en el blog de Integridad de Oro, como en mi libro “El Crecimiento de un Líder”, y es que este tema es por demás muy interesante, es nuestra vida en sí, pero al mismo tiempo comencé a pensar más detenidamente en otros dos temas que abarcan nuestras vidas: el sentido y nuestro llamado.

Realmente es interesante cuando pensamos en el Sentido de nuestra Vida, pero cuando lo cruzamos con el Propósito  nos puede poner a pensar en cuál es la diferencia entre ambas, y si a esto le agregamos el Llamado de Nuestras vidas entonces tenemos una triada interesante, pero al mismo tiempo puede resultar ligeramente confusa.

He llegado a la convicción después de muchos años que entre más pronto en la vida conozcas cuál es tu propósito, entonces tendrás más tiempo para tomar las decisiones para convertirte en la persona que puedes llegar a ser; pero el propósito se queda solo y no lo está.

El Propósito es un estilo de vida, es una forma de vivir en la cuál tú y yo adoptamos un determinado rumbo de crecimiento. El Propósito integra nuestros talentos, dones hasta inclusive nuestras debilidades; pero lo más importante es que nos ayuda a enfocar nuestros esfuerzos en un fin en particular, sin embargo, sabemos que la vida no es fácil, ¡Imagina si todo fuese sencillo de realizar!.

Cuando a la vida nos toca situaciones difíciles; situaciones en las cuales queremos dejar todo tirado por un lado, o que llegamos a dudar de nuestras propias convicciones, entonces es aquí donde sale el Sentido que le damos a nuestra vida.

El Sentido de nuestras vidas está enfocado en la mentalidad que tenemos ante este tipo de situaciones retadoras; el sentido de nuestra vida es el valor que le damos a lo que acontece y en particular es encontrar el oro inclusive donde parece no estarlo.

Como comentaba en un artículo anterior sobre el Sentido de la Vida: para poder encontrarle podemos valernos de tres herramientas, las cuales también aplican para el Propósito, estas son: la creatividad, la experiencia y la actitud.

La creatividad es crear ese sentido utilizando todas las herramientas que tenemos como lo son nuestros talentos; la experiencia es cómo podemos aplicar todo lo que hemos vivido antes; La actitud pues es la actitud que tomas para afrentar las cosas.

Como puedes ver el Propósito es quien determina la dirección y el estilo de vida que lleves; el Sentido es el valor que le das a las situaciones más difíciles de tu vida; pero ahora viene el tercero, y éste es el Llamado.

El Llamado es el resultado de la preparación que has tenido con tu propósito de vida y del Sentido que le has dado a lo que has vivido. El Llamado es para algo específico.

Déjame contarte una historia que ilustra estas tres partes importantes de nuestra vida: En una ocasión había un doctor que estaba casado, desde muy joven le había gustado poder atender a personas que necesitaban ayuda, esto lo motivó a querer estudiar medicina, así que durante mucho tiempo estudió y se preparó, comenzó a actuar como doctor hasta el día en el que se graduó. A lo largo de los años encontró que quería atender a un grupo especial de personas, razón por la que se especializó en ese grupo, algo que lo convirtió en un médico reconocido.

Infortunadamente su esposa falleció y el doctor quedó dolido hasta el punto en el que dejó de atender su clínica; los pacientes se asombraban de ya no ver al doctor. En una ocasión conversando con un amigo, el doctor le dijo que ya no tenía sentido su vida porque había perdido a la compañera con la que había convivido durante todos estos años. Su amigo le realizó una pregunta: “¿Qué hubiese sucedido con tu esposa si tú hubieras fallecido primero?”, el doctor se quedó pensativo durante un buen momento, hasta que logró responder: “Creo que ella hubiera sufrido más que yo, además dependía mucho de mí para hacer varias cosas.”, Esta revelación le dio al doctor un Sentido al porqué su esposa falleció primero, después de esto pudo continuar con la atención de su clínica.

El Propósito del doctor estaba claro, su preparación le ayudó a estar listo cuando encontró su Llamado, pero el Sentido de su vida es algo que siempre tendría que valorar ante cada situación que se le presentara.

Algunos dicen que encontrar el Llamado puede tomar tiempo, porque necesitas estar listo, necesitas madurez en la vida, así que si sientes que no encuentras tu llamado, ¡vive primero tu propósito!. El Propósito también puede tomar tiempo, yo lo encontré  a los treinta años, en tu caso puede ser antes o quizá después, tan sólo nunca te rindas en buscar.

Y pues el sentido de la vida… es algo que siempre tendremos que encontrar ante cada situación que se aparezca.

Fotografía cortesía de FreeDigitalPhotos.net y Graur Codrin

¿Qué significa dar un Valor Agregado?

Por Abner Huertas

Alguna vez te has puesto a pensar: ¿Qué significa dar un valor agregado?. Esta pregunta me ha hecho meditar durante las últimas semanas, lo cual me ha tomado tiempo para pensar en lo que  realmente significa. Habitualmente estamos acostumbrados, o al menos en mi caso y algunos que se dedican a dar asesorías, a decir la frase o escucharla con frecuencia.

Personalmente considero que decir: “Da un valor agregado” se ha convertido en un cliché que siempre esperamos escuchar, el problema radica cuando nos centramos únicamente en este “valor agregado”, ya que dejamos por un lado las necesidades reales de la otra persona.

Mientras pensaba en el tema del Valor Agregado, recordé la famosa pirámide de necesidades de Abraham Maslow se puede dividir las necesidades de una persona en cinco etapas:

1. Fisiológicas: Como la comida, el sueño, etc.
2. Seguridad: Sentirse seguros de donde una persona está.
3. Amor y pertenencia: Todos queremos sentirnos queridos y que pertenecemos a algo.
4. Autoestima: Cuando ya hemos satisfecho las necesidades anteriores entonces podemos tener autoestima.
5. Realización: La realización se logra después de satisfacer las necesidades básicas.

Después de pensar detenidamente en esta pirámide, me enfoqué nuevamente en la frase: “Valor Agregado”, y en lo que observo es lo siguiente: El Valor Agregado es únicamente visible cuando se han satisfecho las necesidades básicas de las personas a las que deseamos agregar valor; desde una perspectiva como asesor puedo decir que: sólo se le puede agregar valor a un cliente cuando las necesidades básicas de lo que éste espera están satisfechas.

Pensémoslo por un momento, si las necesidades básicas no están satisfecha, aunque nuestras acciones ofrezcan mil Valores Agregados, las personas o clientes a quienes queremos agregar valor, no lo verán.

En nuestras relaciones con las personas podemos dar ese valor agregado cada día, pero nuevamente, este sólo será aceptado cuando las necesidades básicas se han satisfecho.

Nuestro enfoque tiene que ser primero satisfacer la necesidad básica; segundo, dar ese valor agregado para que sea realmente visible.

Entonces, volviendo a la pregunta del inicio: ¿Qué significa dar una valor agregado?, mi repuesta es: “Dar un aporte adicional posterior al haber satisfecho las necesidades básicas de la otra persona, o si eres asesor como yo, del cliente.”

Foto cortesía de FreeDigitalPhotos.net y FrameAngel

El Precio del Liderazgo

-Por Abner Huertas

“Todos queremos los privilegios que trae el liderazgo, pero no quisiéramos tener que pagar el precio.” 

Durante mucho tiempo me he percatado como muchas personas, y porqué no decirlo también yo, han buscado ser líderes por el simple hecho de tener los privilegios que el liderazgo puede llegar a dar, tales como: ser reconocido, ser respetado, tener ciertas prioridades como un buen lugar de parqueo, o preferencias cuando se está esperando en una larga cola, en fin, puede existir un sinfín de privilegios más.

¿Pero qué sucede cuando hablamos del precio que hay que pagar por el liderazgo?, si meditamos bien el hecho de ser líder, ¿Por qué alguien querría ser un líder?, grandes líderes a través de la historia han tenido que pagar el precio que esto contrae. 

Tomemos por ejemplo a Martin Luther King, para mi uno de los más reconocidos líderes del siglo pasado, el luchó contra el racismo y estuvo dispuesto a pagar con su vida con tal de que ese sueño se hiciera realidad. O tomemos por ejemplo al General Dwight D. Eisenhower, quien fue uno de los comandantes de la segunda guerra mundial y quien tuvo que tomar decisiones difíciles como la de enviar a cientos de jóvenes a una posible muerte.

Muchos pueden llamarse líderes, pero son pocos los que estarían dispuestos a morir por sus ideales o tomar decisiones realmente difíciles como las del General Eisenhower. Los grandes líderes saben que el precio de su liderazgo se traduce en tomar decisiones que beneficiarán a algunos y a otros no, pero también saben que el precio del liderazgo incluye que en algún momento podría tener que  dar su vida por un ideal, un gran líder sabe que parte del precio es que  siempre habrá personas que hablarán mal de su liderazgo, sin embargo, sigue hacia delante porque tienen una convicción.

Los líderes saben que su visión no siempre será compartida, que los confrontarán, que muchos los difamarán y que habrá noches en las cuales llorarán en soledad; un líder me dijo en una ocasión, “Los líderes muchas veces  lloran solos”, porque si sus seguidores lo ven derrotado ellos se sentirán derrotados. En muchas ocasiones el líder tiene que sacar fuerzas de su flaqueza para que sus seguidores sientan confianza en que pueden lograr lo que se proponen.

El liderazgo tiene un precio, y muchos no están dispuestos a pagarlo. ¿Te gustaría ser un líder?, ¡espero que sí!, ¿Sabes por qué?, porque los grandes cambios que han habido en nuestra sociedad han sido realizados por líderes que han estado dispuestos a pagar el precio del liderazgo, y eso se ha convertido en un legado que durará por muchos años.

Pagar el precio de liderazgo es una inversión que haces en los demás y algún día de una forma u otra cosecharás sus frutos.

Atrévete a pagar el precio del liderazgo.

Tres Características Incuestionables de Quienes Agregan Valor a los Demás

-Por Abner Huertas

Cada uno de nosotros aspiramos a ser alguien que agregue valor en la vida de los demás. De una forma u otra buscamos la forma de influir en sus vidas, aportándole algún consejo que los ayude a ser mejores personas o sencillamente motivándolos a ser mejores, sin embargo, muchas veces podemos llegar a obtener resultados opuestos a los que esperábamos, y no porque nuestras intenciones sean las incorrectas, sin que es  porque muchas veces carecemos de las 3 cualidades incuestionables que tiene que tener una persona que desee ser de valor para otros.

Para que podamos tener una perspectiva de estas tres cualidades pensemos por un momento cuando nosotros hemos estado en situaciones en las cuales esperamos el apoyo de alguien para que nos ayude a “desatascarnos”, la gran mayoría de personas estarán dispuestas a aconsejar, pero ¿Por qué no sentimos que eso nos ayude?, claro está que siempre habrán buenos consejos, no lo niego, pero en la mayoría de las situaciones lo que esperamos es que la otra persona comprenda nuestra situación y que nos ayude a que nosotros mismos encontremos las soluciones.

Pero habitualmente con quienes hablamos se apresuran a proferir un consejo, y lo hacen con buenas intenciones, el problema radica en que la mayoría de consejos se realizan de acuerdo con la perspectiva del mundo que tiene la otra persona, y en muchas ocasiones, esa perspectiva no se adaptará a nosotros, a menos que la persona que nos lo esté diciendo sea nuestro mentor, pero hablaremos de los mentores en otro artículo.

Con lo anterior no te quiero decir que sea incorrecto o malo que escuchemos diferentes perspectivas, al contrario, eso es bueno siempre que tengamos el criterio suficiente para identificar si se adapta o no a nosotros.

Ahora, qué es lo que esperaríamos al momento de hablar con otra persona, y también qué esperarían otras personas al hablar con nosotros para que puedan recibir un valor agregado, pues aquí es donde están las tres cualidades incuestionables de una persona que quiera agregar valor en la vida de los demás.

Primera característica: Saben escuchar.

En una ocasión escribí un artículo sobre El Arte de Escuchar. Todos sabemos la importancia que tiene el saber escuchar, sin embargo, no todos saben cómo escuchar. 

Existen diferentes técnicas que nos pueden ayudar a aprender a escuchar mejor, entre ellas están la escucha activa, la escucha con  empatía, la escucha reflejo, entre otras. Todas tienen un grado de diferencia, pero en algo que todas coinciden es en que la otra persona es quien tiene que tener el mayor tiempo “al aire”, es decir, es ella quien tiene que hablar más y nosotros menos.

En la escucha lo que buscamos es realmente escuchar lo que la otra persona está diciendo, dejando por un lado nuestra propia definición de las cosas, o dejar de pensar en qué le voy a decir, o inclusive evitar pensar que los problemas de la otra persona son poca cosa, ya que lo que para ti puede no ser un problema para la otra persona sí lo es.

Segunda característica: Saben preguntar.

Una persona que agrega valor a la vida de las demás personas sabe hacer buenas preguntas. Una frase que se le acredita a Albert Einstein dice que sí debiera resolver un problema en una hora, dedicaría cincuenta y cinco minutos a pensar la pregunta correcta, porque con ésta resolvería lo resolvería en cinco minutos.

El poder de las preguntas es capaz de desatar las cadenas que yacen internamente en la vida de otras personas. No es lo mismo preguntar, ¿Qué tal ha sido tu vida hasta el momento?, que preguntar ¿Cuáles han sido los momentos más grandiosos que han ocurrido en tu vida?, las dos preguntas dan respuesta, pero la segunda provoca un proceso de introspección más profundo.

Algunas reglas al momento de hacer preguntas son que las mismas deben de estar dirigidas a lo que la otra persona está expresando. Hay que evitar hacer preguntas de dirección, que son las que se usan para forzar a otra persona a ver nuestro propio punto de vista, por ejemplo: ¿No crees tú que eso que hiciste es incorrecto?, esa es una pregunta, pero es incorrecta porque estás asumiendo algo, eso hay que evitarlo.

Tercera característica: Tienen empatía.

Una persona que no cree en la humanidad no puede agregar valor. Para ser una persona que agrega valor debes tener empatía con las demás personas. Las definiciones populares nos dicen que es acompañar una milla más, ponerse en los zapatos de la otra persona, ver lo que ellos ven, sentir lo que ellos siente, entre otras.

Cada persona es diferente, nuestra percepción del mundo es diferente en cada persona. Cada mente es un mundo distinto, de la misma forma como un doctor no le prescribe aspirina a todos los que llegan a su consulta, nosotros que queremos agregar valor a los demás no podemos actuar de la misma forma con cada persona. 

Lo que para ti es un problema, para otra persona no lo es; y lo que para otra persona es un problema, quizá para ti no lo es. Entonces lo que nos queda es mostrar empatía. Ahora bien, mostrar empatía no es sinónimo de complacencia, ya que habrá situaciones en las que evidentemente hay algo que socialmente no es aceptado, y en esos casos nuestros valores deben estar firmes. Pero en los casos donde lo que alguien busca es que le agreguen valor, entonces la empatía es incuestionable.

En Conclusión

En ningún momento he mencionado que la persona debe ser un gurú en algún tema específico. Eso solo es conocimiento, y aunque es bueno, no es una cualidad incuestionable, aunque sí es importante que al agregar valor se haga donde sí podamos.

Como podrás concluir una persona que desee agregar valor debe, y déjame escribirlo nuevamente y con mayúsculas, DEBE poseer estas tres cualidades incuestionables*:

1. DEBE saber escuchar.
2. DEBE saber preguntar.
3. DEBE mostrar empatía.

*Sigue los enlaces para leer más sobre cada tema.